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好書分享（生活不用大）

生活不用大

書名：生活不用大 作者：莎拉‧蘇珊卡出版：大塊文化 出版日期：2010/ 11/ 1

美好生活的關鍵，從來不在於錢夠不夠多，房子夠不夠大

今天，我們面對著一項大問題，這問題時時刻刻都在眼前，卻大到看不見。
我們的生活都太「大」了，從早到晚塞滿看似必要的計畫、急事和責任。
生活在忙碌中前進，日復一日，一眨眼又年底了，回想一年的日常生活，所得到的回饋常常是「忙盲茫」三個字！「我的生活真的僅止於此嗎？」
上司很機車、同事難溝通，處在一個不上不下的工作環境裡，「我的生活真的僅止於此嗎？」

想買更大的房子，讓家人住的舒適，而開始節衣縮食，甚至努力兼差、延長工時，但和房價競賽兩腳跑不過四腳，「我的生活真的僅止於此嗎？」…常有人會問自己「我的生活真的僅止於此嗎？」當出現這樣的疑問時，或許就是你需要改造生活的時候了。

莎拉．蘇珊卡是美國知名建築師、暢銷作家、文化人，某天深夜在結束緊張忙碌的一天後，她躺在床上讀輕小說，卻突然覺得沮喪，於是試著釐清是什麼念頭令她惱怒，「真的僅止於此？我這輩子就只有這樣嗎？」這個念頭閃過腦海，她開始回想忙碌的日常生活，了解到：倘若不調整生活的輕重緩急，下半輩子就會一成不變地過下去。「人生應當有比『這』（指忙碌的生活）更有意義的事吧。」正視問題後，她知道自己得有所改變。就從那天起，她開始探索改變生活的可能性，也開始簡化生活，把焦點放在對自己真正有意義的事物上，並摸索出「不用大」的生活哲學。

到底什麼是「不用大」的生活？簡單來說就是小而美、小而優，擁有裡外相符的真實，進而創造實現夢想的時間與空間的生活。

例如：買齊必要的登山裝備，爬個幾座山，就是登山好手嗎？買全套的百科全書放在家裡，就算知識淵博嗎？擁有頂級廚房、廚具，就是廚藝高手嗎……人生要做的是實現真正的自我，而不是誆騙自己擁有好的配備，就是有品質的人生。所以「生活不用大」，許多問題是出在質而不在量。

但要如何活出有品質且自在的人生呢？蘇珊卡在《生活不用大》書中幫大家擬訂了改造計劃步驟：規劃新生活的藍圖、找出令你振奮的事物、確認哪裡有問題、移除雜物、傾聽你的夢想、學會看穿障礙、改善現有品質、創造屬於自己的空間與時間、完成施工階段、遷進你的「不用大」生活、維持改造後的新生活，在這個改造過程裡要準備一個很重要的物件---「生活不必大」筆記本，因為在不斷的記錄、練習及檢視下，就能更了解自己的心意，找到屬於自己真正想要的有品質且自在的生活。

「每當你覺得自己奮力促成或逼迫某件事發生，或者抗拒該做的事，你和這件事是分離的，顯然你並未全心投入；事實上，你的評斷和反應鎖上了大門。」

《生活不用大》書中這段話，讓小編想到前一陣子因工作低潮，在和主管懇談後，休了十天的長假，在那十天裡除了閱讀，小編還做了一件事---拿出紙和筆，列出他對這份工作的好惡，結果發現工作上令人振奮的事物還是多的。休完假、放慢腳步後，小編回到工作崗位專注投入，當鎖上的大門被打開時，一切又變的得心應手了。

人生是自己的，「這是你的表演，發生在你的劇場裡。」要過什麼樣的生活，端看你想成為什麼樣的生活建築師。想要成為美好生活建築師，小編建議先探索一下「不用大」的生活哲學吧！

內容導讀

從現在開始，搬進你的「不用大」生活
～莎拉‧蘇珊卡／本書作者，知名建築師、暢銷作家、文化人

從小，大人就要我們相信，世界圍繞著我們，我們身處其中卻與世界涇渭分明。我們自認是宇宙中最重要的存在，世界以人為中心打轉。我們可能不認為自己特別優秀、成功或迷人，卻會努力為自己的舉止、觀點和品德辯護。我們全都被父母、學校和文化制約，立志成為社會的中堅份子；因為我們願意遵循遊戲規則，社會才得以存活。於是，我們每天上班、賺錢養家，同時購買適量的商品來支持這個消費社會。我們鮮少停下腳步，質疑事情是否真如表象所呈現。制約告訴我們「是」，我們就接受。

但是，能否用不同的方式來看事情呢？

我們會問這種問題，不是正好在度假，就是遇到親朋好友重病或去世，或者世界發生危機，例如2001年的九一一恐怖攻擊事件或卡崔娜颶風摧毀紐奧良。這時我們才會從生活中抽離，認清手上的事和爆滿的行程並非真正的自己。這時我們才會停下來質疑：「這真是我要的嗎？」「這是年輕時讓我熱血沸騰的事嗎？」「這是我想像中的人生嗎？」

這種時刻的價值，是放慢腳步的第一個理由。慢下腳步時，我們至少有機會活在當下，有機會聽到一直都在的內在智慧。著有《神話：內在的旅程，英雄的冒險，愛情的故事》The Power of Myth的當代神話學泰斗喬瑟夫．坎伯（Joseph Campbell）說過：

「你必須有一個空間或某個小時或某一天，不知道當天發生了什麼新聞……在這個地方，你只需體驗和表達自己的現在和未來……剛開始，你可能發現什麼事都沒發生。但倘若你有一個神聖的空間並且使用它，最後必定會有事情發生。」

這裡講的不是聽到天啟，也不是相信訓誡、天譴和超我的正當性。坎伯所說的是：當你騰出空間和時間，所謂「高層自我」（higher self或Self，指「靈性的我」）會讓自己知道成長和成熟需要些什麼。這不是芝麻小事，也不是主觀判定，更不是別人的事。這種指引與你可能擁有的真實和完整極為協調；或許可以稱為「直覺」。很不幸，我們沒有共通的語言討論這種認知，因此常不把它當一回事，或以為應該避開或懼怕。

事實上，這正是當今許多人的渴望---感受到意義與滿足的道路。但大多數的人找錯地方了---在自身之外尋找。今日，我們從事更多活動以求找到自我，但經常匆匆忙忙地做，比如利用午休或小孩參加游泳比賽的時間，趁他們去夏令營時更好。不管瑜珈課或創意寫作課、生態旅遊，或者靈修，我們潛藏的渴望是探索自己更真實、和整體宇宙更和諧的部分。我們共同走向新的生活方式。但少了分享願望和夢想的語言，而且不了解如何持之以恆，使我們的處境非常不利。

「滿足的範疇」本身並非新觀念，數千年來，各方神祕主義者和導師不斷描摹，並指引人們尋找。新的是讓平常人瞥見這範疇的能力。過去十年，網際網路讓我們更快速、更有效地分享嗜好和熱情，顯然有數百萬人對沉思「我是誰」和「生命真正的意義為何」感興趣。過去這隸屬宗教領域，如今愈來愈多的人認為，有可能直接體驗更高層次的意義。在網路上看到有這麼多人追尋和自己相同的目標，讓我們對探索自我更具信心。

了解自己的欲望

二十多歲時，我會和兩個朋友每週共進午餐一次。她們倆都長我幾歲，其中一位當時和丈夫溝通有問題，已經固定看心理醫師一段時間。我很羨慕心理治療讓她更了解真正的自己；我也想更認識自己。於是，我開始讀心理學書籍，其中以榮格（Carl Jung）的書最能引起我的共鳴。一如往常，我不想僅止於讀讀相關知識，還想在生活中實踐。我開始勤寫日記，試圖挖掘自己個性的根源，並開始探索夢想的世界。

結果不只夢在每天早上準時出現，供我記錄，還有一群技能高超的人近乎奇蹟地走入我生命，幫助我了解夢中世界的珍寶。

對夢愈來愈著迷的我，先是看到一本解夢的書；接著又認識一位朋友，恰巧為那本書的作者工作過一段時間；然後，我聽到教人積極做夢的廣播節目；最後，還遇到一位主要專長正是解夢的業主。這些都不是我求來的，而是主動報到。我只需要留心觀察，並投入發生在身上的事。若我是懷疑論者，會把這些事視為巧合，忽略唾手可得、能協助我更了解自己的寶藏。我們很容易漠視某些事，或相信自己沒時間完全投入此刻感興趣的事。

美的力量

回想生命如何引領我走上建築這一行，我發現主因是我了解人們真的很在乎自己的家，而且受家所激勵。他們知道家不只是居住和儲物的地方，許多人也致力打造一個更能表達自我、更美且更實用的住家。大多數的人直覺，建造房子的過程將幫助他們更了解藏在日常生活表象下的潛能。不管新建或翻修住家，這類型的業主會將整個生活融入我們的集體創作，讓所有人都對過程滿意不已。

但直到最近我才了解，這些客戶之所以吸引我，是因為他們「想要更多」。他們不只追求品質更高的生活空間，還想要更好的生活品質、更濃的幸福感受，而且他們知道，這需要設計良善的住家做為穩固的平台。他們在乎並熱切追求自己的目標，無須旁人要求便全然投入創作過程。當業主真正企求美好，而且享受達成目標的過程，我發現自己也會投入更多的心力。

我們常把「家」想成一個以磚頭和水泥建造而成的地方，其實家的意義絕不只如此。家是過日子的感覺與方式。一九九○年代初，當我開始有此領悟，便逐漸了解其他同行和我設計美麗房屋時的意圖：創造一面透鏡，讓住戶能更深刻體驗真實的自己和未來的願景。形體的美，讓他們在日常作息之間也能享有頓悟時刻。

我在A．H．阿瑪斯（A. H. Almaas-阿瑪斯融匯西方心理學與東方智慧，發展出整合情緒治療、認知治療、直覺式揭露、呼吸技巧、靜坐冥想及精微能量探討的「鑽石途徑」）的一本著作中，找到貼切形容這種狀態的一段話：
「人生的成就是能客觀看待人生，能看清一切……。人生是來表達、實現和頌揚美，我們走這一遭的目的就是這個，不為別的。」

當房子成為你要攀上更高層次的後盾，你的活動就會超越尋常界限，不再只是洗碗、教孩子做功課和餵狗。是的，事情沒什麼兩樣，只是參與方式不同，因為做這些事的「舞台」激勵了你。也許從廚房水槽上方的窗戶能看到美景。也許在孩子頭一次學習乘法的桌子上，一道光映上了花瓶。也許放狗食的櫥櫃，是當地木工用你家後院倒下的橡樹做成的。某個物件或場景在別人眼中是否美麗或有何意義，無關緊要，重要的是它們在你的生活中能達成什麼 ……More……

作者簡介

莎拉‧蘇珊卡 Sarah Susanka
美國知名建築師、暢銷作家、文化人，著有「房子不用大」The Not So Big House 系列叢書。她引領美國社會一股新文化潮流---房子要「蓋得好一點，不用蓋得大一點」build better, not bigger，並據此延伸出「不用大」Not So Big 的生活哲學。歐普拉曾邀請她上節目暢談理念；《高速企業》Fast Company 雜誌評選她為改變美國社會的「高速50」Fast 50 創新家之一；《美國新聞與世界報導》U.S. News & World Report 曾評選她為「美國文化的創新者」；《建築商》Builder 雜誌則將她列為「建築業50位最具影響力人士」之一。